🌀 Danser comme une idiote : ma danse de retour à moi

Ces derniers mois, mon corps a traversé des tempêtes que je n’avais pas vues venir.
À Berlin, j’ai fini bloquée : mon dos refusait de bouger autrement qu’en douleur. Puis, à mon retour à Metz, la vie m’a poussée dans des replis que je n’étais pas prête à affronter. J’ai pris du poids — beaucoup — entre mes TCA, mes angoisses, les incertitudes.
À force de marcher, de pédaler, de me rappeler que je devais « tenir », je me suis perdue dans l’idée que bouger suffisait. Que je devais être forte, constante, solide.
Et pourtant, il me manquait quelque chose : un espace de liberté, un lieu pour que mon corps respire autrement que dans le cadre strict du déplacement.

🔥 Retrouver la danse, désordonnée et sacrée

C’est en lisant un article sur Traxmag en 2020 que j’ai senti une petite étincelle se rallumer. L’article, “De l’importance de danser comme un idiot — ou les bienfaits de la danse sur l’humanité”, parle exactement de ce que je ressentais : de la puissance de la danse libre, non codifiée, non chorégraphiée, simplement portée par le corps, la musique et l’émotion.
Ce que j’ai lu là m’a décomplexée : j’ai compris que ce besoin que j’avais depuis l’enfance — danser sans retenue, juste pour le plaisir — était non seulement légitime, mais profondément bon pour moi.

🌍 Une musique au carrefour de mes origines

En grandissant, j’ai été influencée par deux cultures qui, en moi, vivent le mouvement de manière différente.
Dans la culture iranienne, la danse n’est pas juste un geste : c’est une langue. Les mains parlent, les poignets racontent des histoires, les épaules dessinent des émotions. Il y a un sens du mouvement, une fluidité, une sensualité subtile, presque innée.
Le rapport au corps en France est souvent plus retenu, plus contenu, parfois même un peu figé.
Peut-être que si je me suis toujours retrouvée à danser “n’importe comment”, c’est parce que j’ai hérité d’une envie irrépressible de bouger, de vibrer, de laisser le corps raconter ce que les mots ne savent pas dire.
Et c’est souvent vers certaines musiques traditionnelles que je reviens, presque instinctivement :
des mélodies qui ondulent,
des rythmes qui appellent les hanches,
des percussions qui réveillent le feu intérieur.
Je crois que c’est là que je me sens le plus moi-même :
dans ce mélange,
dans ce mouvement,
dans cette danse venue de très loin, mais qui me traverse encore aujourd’hui.

🧘‍♀️ Pourquoi cette danse me soigne

• Lâcher prise émotionnel : Mes gestes deviennent imprévisibles, libres. Je ne presse pas mes mouvements pour être “juste” : je me laisse porter.
• Réappropriation corporelle : Après des mois de lutte, j’utilise la danse pour renouer avec mon corps, pour lui dire : “Tu es à moi, tu es vivant, tu peux vibrer.”
• Thérapie naturelle : Mon corps libère ces molécules du bonheur (endorphines, dopamine…), le stress s’éloigne, la respiration revient.
• Connexion à mes racines : Les musiques qui résonnent en moi sont un retour aux origines, à ce que je suis profondément. Danser, c’est honorer cet héritage.
• Création de mon espace sacré : Chaque session de danse est une sorte de rituel personnel. Pas de miroir, pas de jugement, juste un corps et une musique, ensemble.

💡 Comment je fais pour intégrer cette danse dans ma vie

• Je réserve un moment, parfois le matin, parfois le soir, juste pour danser.
• Je choisis des playlists conscientes de mes racines : les mélodies orientales, les percussions africaines, les voix turques, tout peut y passer.
• Je laisse les gestes venir : je ne planifie pas, je ne calcule pas.
• Je note dans un carnet ce que je ressens après chaque danse : des mots simples, des sensations, des images.
• Je m’autorise à danser seule

✨

Danser “comme une idiote”, sans style ni structure, n’est pas un déni de beauté, mais une réaffirmation de soi.
C’est dire au monde : “Je suis là, entière, imparfaite, libérée.”
Et c’est en dansant sur les musiques qui me traversent que je retrouve ma voix, mon corps, mon souffle.